Правила проведения миостимуляции

Общие правила проведения миостимуляцииПеред использованием миостимуляторов, следует обязательно изучить основные правила проведения процедуры. Убедитесь, что у вас нет никаких противопоказаний, и определитесь с теми участками, которые вы хотите подкорректировать. Дальнейшее внимание будет направлено именно на них, ведь все проблемные зоны одновременно исправить не удастся. Следует знать, что на мышцы-антагониты, к которым относят бицепсы, трицепсы, наружные и внутренние мышцы бедра устанавливать электроды нельзя. Исключением является использование инновационной модели миостимулятора с так званым «групповым» режимом.

Выбор зон воздействия

Из нижеприведённого списка выделите несколько зон, которые нуждаются в миостимуляции:

• Внутренняя часть бёдер.

• Талия, живот.

• Выступающая жировая прослойка на внешней части бедра, которую ещё называют «галифе».

• Опущенные или увеличенные ягодицы.

• Отекающие икроножные мышцы.

Бюст – ассиметричный, слабовыраженный, опустившийся после кормления ребёнка.

Спина.

• Обвисшая кожа мышц рук.

Неочевидные вещи

Чтобы увеличить контакт кожи и электродов используют специальные гели. При этом надо для каждой модели миостимулятора использовать предназначенный исключительно для неё гель, поскольку их электропроводность и консистенция может быть самой разной.

Электроды на кожу человека устанавливают согласно определённой схеме. Их накладывают на точки, где оболочка мышцы соединяется с двигательным нервом. Эти зоны называют «двигательными точками». Если используется биполярный аппарат, накладывают парные электроды на «двигательную точку» и на область крепления сустава и мышцы. Электроды закрепляют посредством предусмотренной системы бандажей. Очень популярны сегодня миостимуляторы в качестве одноразовых электродов-пластырей, которые прикрепляют на зону миостимуляции. Электроды могут быть резиновыми или тканевыми.

Цикл процедур

Начинается с использования минимальной силы тока с постепенным наращиванием интенсивности воздействия. Не стоит соблазняться возможностью быстрого похудения, используя сразу же максимальную силу тока. Это противоречит физиологии человека и ни к чему хорошему не приведёт. Пациент может единовременно похудеть на энное число сантиметров, поскольку для мышц такая сила тока является настоящим шоком. Поэтому, даже если после сеанса вы констатируете похудение, то через несколько часов, когда мышцы смогут расслабиться, организм не преминет восстановить запасы. Мышцы должны привыкать к нагрузке постепенно, для этого нагрузку следует увеличивать очень медленно.

Пользоваться электростимулятором можно не более получаса. После этого эффективность снижается, поскольку мозг очень быстро адаптируется к нагрузке. Перед процедурой миостимуляции можно провести лёгкий пиллинг кожи, поскольку ороговевшие клетки затрудняют прохождения импульсов, отчего эффективность миостимуляции снижается.

Стоит запомнить

Правильная миостимуляцияДля миостимуляции используют основной частотный диапазон от 30 до 150 Гц. При этом ни в коем случае не должно быть ощущения дискомфорта и болезненности. Для привыкания мышц к эффективным сокращениям достаточно 3-4 сеанса. С течением времени вырабатывается адаптация к воздействию импульсов, и всё меньше мышечных волокон работают при стимуляции. У современных профессиональных миостимуляторов есть возможность снижать адаптацию к току.

При проведении процедуры миостимуляции может наблюдаться некоторый дискомфорт, выражающийся в онемении участка кожи, покалывании, болезненности. Этих ощущений можно избежать, для этого…

Следует соблюдать некоторые правила:

• В обязательном порядке контролировать силу тока.

• Убедиться, что все электроды правильно размещены и плотно прилегают к коже.

• Предварительно проверить человека на гиперчувствительность к току.

• Обеспечить достаточное количество специального геля для увлажнения.

• Проверить, нет ли на коже капиллярной сеточки, близко расположенных к поверхности капилляров.

• Избегать накладывания электродов на глубокие растяжки.

Для достижения максимального эффекта

Проводить миостимуляцию при похудении, следует в комплексе с диетой. После каждой процедуры в течение 3-4 часов можно есть только фрукты и овощи, пить зелёный или травяной чай.

В случае если миостимуляцию используют для наращивания мышечной массы, сразу же после проведённой процедуры следует принять богатую белками пищу — протеиновые коктейли, творог, яйца, бобовые, орехи, соя, постное мясо.

Видео о том, что такое миостимуляция


Купить миостимулятор

Оставить комментарий